疲れ目になったら
疲れ目になったら一休みの癖をつけましょう。
パソコンの画面をずっと見ていると目がチカチカしてきたり、目の奥がじ～んと痛くなってきたり、物がかすんで見えたり、目がまぶしく感じたりなどの疲れ目の症状が出てきます。
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画面をじっと見つめて熱中しているときにはまばたきの回数も減ってしまいがちです。
まばたきの回数が減ると目が乾いてドライアイになりやすいのも問題です。
同じ姿勢を続けていると肩や首や腰にも負担がかかり、血行が悪くなりがちです。
パソコン画面を見るときには画面が目より下になるように設置すると疲れ目やドライアイになりにくくなります。
それは物を見下ろすようになると瞼が目をカバーする面積が広くなって涙の蒸散を防ぐからなのです。
反対に見上げるようにすると瞼があがって目が空気により'触れていますね。
長時間パソコン画面を見続けるとこの違いは大きいので、疲れ目にならないためには見下ろすようにしましょう。
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