目の健康にストレスは大敵です。たいしたことがないストレスでも自律神経の働きのバランスを悪くしたりして、疲れ目の原因になってしまうこともあります。
自律神経とは自分でコントロールできない自動的に働く神経のことで、交換感神経と副交感神経の二つに分類されると言われています。
ストレスがたまると自律神経の交換感神経と副交感神経のバランスが悪くなり、血液の流れを悪くしたり、涙の分泌量が減少して、目の疲れが増すこともあります。
目の疲れは肩こり、頭痛の原因にもなります。目の疲れからくる肩こりや頭痛が悪化したり、上半身の血流が滞ってしまうとなかなか目の疲れから開放されなくなってしまいます。ストレスはできるだけ貯めないように、上手に解消するようにしましょう。ストレスのない人はいませんので、軽い運動や好きな音楽を聴いたりして目と体のためにストレスとうまくつきあうようにしましょう。
