デスクワークばかりで運動不足が続くと、身体全体の血行が悪くなって、疲れ目の原因にもなります。運動不足の上に、デスクワークで常に同じ姿勢で、重い頭を支えてパソコン画面を凝視していたりすると首に負担がかかり、肩こりや腰痛を引き起こします。目の疲れは肩こりや腰痛と大変深い関連があるのです。
エコノミー症候群でも有名になりましたが、長い時間同じ姿勢を続けていると血流が悪くなります。それに水分不足が重なると血液がどろどろして血栓が出来やすくなるので怖いですね。運動不足は身体の健康と目の健康のためにも解消して血流を良くしたいものです。
目は毛細血管が集まっているので血行が悪くなると影響を受けやすい器官でもあります。適度な運動、たとえばウォーキングなどを30分くらいするだけで違いますので、仕事の合間の気分転換に近所の公園を歩いてみましょう。遠くの緑を見ることで目を休めることができるので、疲れ目にも効果的です。
