目を酷使する環境にいる方は特に目の健康に気をつけ、栄養の偏りやストレス、睡眠不足にならないよう気をつけましょう。目の健康に良いとされる栄養素はビタミンＡなどですが、菊花エキスやハブ茶などハーブも良いとされています。
菊花エキスの成分は、炭水化物、タンパク質、香気成分等ですが、漢方では、「明日(めいもく)」と呼ばれ、目の薬として長年使われてきました。目の充血、疲れ目、かゆみなどの改善に用いられます。
ハブ茶は、豆科の１年草エビスグザの種子を乾燥させて、軽く炒ったお茶です。中国ではエビスグザの種子を決明子（けつめいし）と呼び、強壮効果にする環境にいる方より視力を増すことから、「明をひらく」とも呼ばれて、疲れ目に効果があるとされています。
目の健康には遠くの緑を見ることで目の筋肉を休ませることや、睡眠をたっぷりとることがとても効果的で重要です。
