老眼は一般的には40才を過ぎたころから始まるといわれていますが、パソコンや携帯電話などの発達、夜型生活、運動不足な生活習慣など、目の健康にとって決して良くない環境のため、最近では30代から老眼に注意したほうが良いといわれています。
老眼の症状としては近くのものが見えにくくなり、新聞や本を読むと目が疲れたり、肩こりや頭痛が起きるといったことがおきます。
これは老化によって、眼球の水晶体の弾力性が低下したり、水晶体を支える毛様体筋が衰えたりして、目の焦点をあわせる働きに支障が出てくるからです。
目は近くを見るときには水晶体を厚くして焦点(ピント)を合わせて物をはっきり認識しますが、加齢によって目の機能が衰えてくるとピント合わせが困難になってしまうのです。近くのものから遠くのものを見る際に、若い頃のように素早くピントを調整することが難しくなってしまうのですね。
老眼に限らず目が疲れたなと思ったらすぐに休憩して、目を酷使しすぎないことが重要です。そして、バランス良く栄養を摂り、運動をして血液循環を良くして、筋肉の衰えを最小限にしましょう。また十分な睡眠をとって目を休ませることも大切です。
