目の疲れ対策
目の疲れの原因は、長時間パソコンに向かって目を酷使することやデスクワークで近くの細かい物を見る作業、
夜遅くまでパソコンやテレビを見たり、本を読んだりする夜型ライフスタイル、バランスの悪い食事、睡眠不足、運動不足、ストレスなどが考えられます。
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毎日目を酷使し続けることや、パソコン画面を見つめる時間が長いことで瞬きの回数が減り目の乾燥を招いている場合もあります。
少なくても1時間に1度くらいの割合で遠くの緑を見るようにしたり、まぶたに熱い濡れタオルをのせたり、紅茶のティーバッグを冷やしておいてまぶたに乗せて目の疲れを取りましょう。
疲れ目には目の周りを軽く指圧したり、鼻の付け根を指で押したり、冷たい水で洗顔をしてもすっきりします。
目の疲れを残したままにしないこと、長時間目を酷使しないことが、目の病気を防ぐのに大変重要です。
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