目の健康によくないｽﾄﾚｽ
|
目の健康にｽﾄﾚｽは大敵です｡
たいしたことがないｽﾄﾚｽでも自律神経の働きのﾊﾞﾗﾝｽを崩して､疲れ目を\引き起こすことももあります｡
自律神経は自分でｺﾝﾄﾛｰﾙできない自動的に働く神経のことで､交換感神経と副交感神経の二つに分類されると言われています｡
ｽﾄﾚｽがたまると自律神経の交換感神経と副交感神経のﾊﾞﾗﾝｽが悪くなります｡
その結果､血液の流れが滞り､涙の分泌量が減少すると､目の疲れにも繋がります｡
目の疲れは肩こりや頭痛を引き起こすこともあります｡
目が疲れることで肩こりや頭痛が悪化したり､上半身の血流が滞ってしまうことで目の疲れがなかなか治らなくなります｡
ｽﾄﾚｽは無くすことはできませんが､できるだけ溜め込まないようにしましょう｡
ｽﾄﾚｽの全くない人はいません｡
自分の好きなことに打ち込める時間を作ﾙことも大切です｡
軽い運動や好きな音楽を聴いたりしてｽﾄﾚｽ発散しましょう｡
目と体の健康ためにもｽﾄﾚｽを溜め込まないようにしましょう｡