疲れ目にならないために
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目の疲れの原因は､長時間ﾊﾟｿｺﾝ画面を見ることで目を酷使したり､ﾃﾞｽｸﾜｰｸで近くの細かい物を見る作業を続けたり､
夜遅くまでﾊﾟｿｺﾝやﾃﾚﾋﾞを見たり､本を読んだりする夜型ﾗｲﾌｽﾀｲﾙ､ﾊﾞﾗﾝｽの悪い食事､睡眠不足､運動不足､ｽﾄﾚｽなどの良くない生活習慣があげられます｡
毎日目を酷使し続けたり､ﾊﾟｿｺﾝ画面を見つめる時間が長いと､目の瞬きの回数が減ってしまいます｡
そのため目の乾燥が進みます｡
少なくても1時間に1度くらいは目を休ませましょう｡
遠くの緑を見てﾘﾗｯｸｽしたり､まぶたに熱いﾀｵﾙをのせたり､冷やした紅茶のﾃｨｰﾊﾞｯｸﾞをまぶたにのせることも効果的です｡
また､疲れ目には目の周りや鼻の付け根を軽く指圧したり､冷たい水で洗顔することも効果があります｡
目の疲れを残したままにしないこと､長時間目を酷使しないことが､目の病気を防ぐためには大切です｡