目の疲れにﾎｯﾄﾀｵﾙ
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目の疲れを感じたらぬらして温めたﾀｵﾙを目の上においておくと血行がよくなってすっきりします｡
血液循環が良くなると目の痛みも和らぎます｡
ﾊﾟｿｺﾝや作業ﾃﾞｽｸﾜｰｸが長引いたらﾎｯﾄﾀｵﾙﾊﾟｯｸがおすすめです｡
また目の周りのﾂﾎﾞ押しも効果的です｡
人差し指と中指で目の周りの骨のある部分をとんとんと軽く叩くようにしたり､ﾂﾎﾞ押しのように押してみると目の疲れがとれます｡
これも血液循環をよくする効果があるからなのですね｡
目と目の間の鼻の付け根やこめかみなどが効きます｡
涙と同じ成分の目薬をさすことや､ﾊﾟｿｺﾝ周りに観葉植物や加湿器を置いて乾燥を防いだり､ﾊﾟｿｺﾝの画面の光度を少し落とすなどの工夫も目の疲れを軽減するのに効果があります｡
意識してまばたきを多くすることも良いですね｡
集中しているとまばたきも忘れてしまうので､定期的に休憩時間を組み入れて効率よく仕事をするようにしましょう｡
目が疲れてしまうと仕事の能率も下がります｡