目の健康と老眼の症状
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目の老化である老眼は40才を過ぎたころから始まるといわれていますが､ﾊﾟｿｺﾝや携帯電話やﾃﾚﾋﾞ画面を見る時間が増えたこと､夜型の生活､
運動不足な生活習慣などなった現代では30代から老眼が始まることもあるといわれています｡
老眼になると近くのものが見えにくくなるので老眼鏡が必要になります｡
近くの文字を読むと目が疲れて､肩こりや頭痛が起こることもあります｡
目の老化によって眼球の水晶体の弾力性が低下し､水晶体を支える毛様体筋も衰えるので目の焦点をあわせる働きがｽﾑｰｽﾞに素早くできなくなってきます｡
そのため老眼になると近くのものや遠くのものを見ようとするときに素早くﾋﾟﾝﾄ調整ができなくなってしまうのです｡
老眼にかかわらず目が疲れたらすぐに休憩して､目を酷使しすぎないようにし､ﾊﾞﾗﾝｽの良い栄養を摂って､適度な運動で血液循環を良くして目の老化を遅らせましょう｡
睡眠をたっぷり取ることで目を休ませることも重要です｡